Caminhada
Actualmente caminho cerca de 8km por dia. Há dias em que não o posso fazer devido a tarefas domésticas ou a alguns trabalhos que tenha que realizar. Mas tento sempre fazelo e penso que é fundamental para qualquer pessoa sedentária que tenta iniciar uma dieta...Passei a sentirme mt melhor divido a caminhada em 4 sessões, depois do pequeno almoço, do almoço, do lanche e do jantar. penso que todos deviam caminhar pelo menos 2 km no fim de jantar para além de fazer bem á saúde sentimo-nos mais leves e deixamos de ter aquela sensação de barriga inchada..aconselho vivamente..
Sem comentários:
Enviar um comentário